რძისდიეტის შინაარში მარტივია:

მთელი დღის მანძილზე უნდა დალიოთ 1 ლიტრი რძე.

ეს რაოდენობა შეგიძლიათ გაანაწილოთ 4 ან 6 ულუფად.

ეს საკმაოდ რთული დიეტაა.

მისი დაცვა 3 დღეზე მეტი არაა რეკომენდებული, რადგან ჯანმრთელობისათვის უარყოფითი შედეგები შეიძლება გამოიწვიოს.

უკეთესია, თუ თვეში ერთხელ, ერთი დღით დაიცავთ რძის დიეტას. თუკი ამ დიეტას 3–7 დღე იცავთ, ჯობს გაამდიდროთ იგი მცირე რაოდენობის პურის ნაჭრით.