მიუხედავად იმისა, რომ არაჟანი ბევრ ცხიმს შეიცავს, სპეციალისტები თვლიან, რომ იგი სასარგებლოა გახდომისათვის, განსაკუთრებით ჭარბწონიანი დიაბეტიკებისათვის.

არაჟნის დიეტა ასეთია

20–30% ცხიმიანობის არაჟანი დღეში უნდა მივიღოთ 5-ჯერ. ჯამში 400 გრამი. სითხეერთი ორი ჭიქა ასკილის ნახარში.