რას გულისხმობს თამბაქოს მოხმარების გადაჩვევის მეთოდი?
ქცევის კორექციის მეთოდი ითვალისწინებს თამბაქოს მოხმარებასთან დაკავშირებულ ყველა ძირითადი ფაქტორის თანმიმდევრულ განეიტრალებას:
ქცევის კორექციის მეთოდი ითვალისწინებს თამბაქოს მოხმარებასთან დაკავშირებულ ყველა ძირითადი ფაქტორის თანმიმდევრულ განეიტრალებას:
- დღეში მოწეული ღერების ეტაპობრივ შემცირებას
- ნიკოტინზე დამოკიდებულების განეიტრალებას
- ყველა სახის დისკომფორტისგან თავის აცილებას
- მოწევასთან დაკავშირებული ყველა შეძენილი ჩვევების (რეფლექსების) მოშლას
მოუსმინეთ თამბაქოს საწინააღმდეგო ეროვნული ცენტრის დირექტორს გელა კობეშავიძეს
რამდენი დღე დაგჭირდებათ თამბაქოზე საბოლოოდ უარის სათქმელად?
ეს დამოკიდებულია რამოდენიმე ფაქტორზე:
ეს დამოკიდებულია რამოდენიმე ფაქტორზე:
- მწეველობის სტაჟზე
- დღეში რამდენ ღერს ეწევით
- რა სახის სიგარეტს ეწევით
- როგორია თქვენი დღის რეჟიმი
თამბაქოს მოხმარების გადაჩვევა, რა არის ამისთვის საჭირო?
- ერთმნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება, რომ უნდა იცხოვროთ სიგარეტის გარეშე
- სრული ფსიქოლოგიური მობილიზება, საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ შეგწევთ შინაგანი ძალა იცხოვროთ თამბაქოს გარეშე
როგორ დავიწყოთ?
- თუ თვლით, რომ მზად ხართ უარი თქვათ თამბაქოს მოხმარებაზე, ასეთ შემთხვევაში - შეავსეთ ქვემოთ მეთოდის შეკვეთის ველები
- დაადგინეთ ტარიფი, რასაც თქვენთვის მეთოდის შემუშავებისთვის გადაიხდით (შეგახსენებთ, რომ ჩვენთან ტარიფებს ადგენენ თავად სერვისის მომხმარებლები)
- იმ შემთხვევაში თუ თქვენს მიერ დადგენილი ტარიფი ჩვენთვის მიუღებელია - მოგივათ შეტყობინება უარის შესახებ;
- დადებითი პასუხის შემთხვევაში უნდა გადმორიცხოთ თანხა; თანხის გადმორიცხვა ხდება მხოლოდ ბარათის საშუალებით
- ამის შემდეგ, ჩვენგან მოგივათ მეორე შეტყობინება - თქვენ უნდა შეავსოთ კითხვარი და შევსებული სახით გამოგვიგზავნოთ უკან
- შევსებული კითხვარის მიხედვით ჩვენ შევიმუშავებთ ინდივიდუალურ მეთოდს, რომელსაც მაქსიმუმ 24 საათში მოგაწვდით ელექტრონული-ფოსტით
